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Sadanha
Es el conjunto de prácticas diarias que incluimos en nuestra vida para evolucionar de la oscuridad a la
9 noviembre, 2021
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Nuestro blog
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Formaciones de verano y proyectando 2022
2022 – Intensivo de Verano Instructorado de Yoga: 2 meses – Inscripciones diciembre Matricula $5000 (del lunes 06/12
9 noviembre, 2021
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PNL – Programación Neuro Lingüística
La PNL fue creada por John Grinder (Lingüista) y Richard Bandler (informático y Psicólogo), en Altu, California 1970. Grinder,
9 noviembre, 2021
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Logrando metas….
Hay algo que realmente quieres conseguir y aún no has encontrado el camino o la forma para hacerlo?
9 noviembre, 2021
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CUIDAR LOS PIES ES CUIDAR LA SALUD.
En la medicina China, existe tal teoría que el cuerpo envejece con los pies. Seguramente todos ustedes han
18 octubre, 2021
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DOLOR LUMBAR CRONICO.
«Cuando el dolor lumbar aparece en un adulto sano a partir de los 30 años lo más frecuente
18 octubre, 2021
Beneficios del yoga
La paz interior, la obtención de un cuerpo fuerte y flexible, evidenciar una piel saludable son algunos de los objetivos que muchas personas se plantean alcanzar en diferentes etapas de la vida. Todos ellos, sin embargo, pueden ser conseguidos en forma conjunta y natural a través de la práctica diaria de yoga.
La salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional, según la Organización Mundial de la Salud
La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati (respiración abdominal) son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. Además, con el tiempo, los practicantes tienden a volverse más sensibles acerca de la clase de alimentos que consumen y el momento adecuado para hacerlo
El yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario, tanto en el cuerpo físico como mental. En efecto, las posturas y los pranayamas son técnicas eficaces para liberar el estrés,
Junto con la meditación, el yoga es una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada. De hecho, después de una serie de posturas corporales, la mente está más aquietada y preparada para la meditación.
La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos, oscilando entre el pasado y el futuro; sólo unos pocos instantes logra permanecer en el único momento que existe: el presente. Tomar conciencia de esta tendencia natural de la mente es el primer paso para revertirla.
Resulta sorprendente, pero el yoga puede incluso contribuir a mejorar la relación con el entorno social, ya sea una pareja, los padres o amigos. Una mente relajada y feliz es capaz de afrontar de manera sensible y sensitiva las relaciones diarias..
Un cuerpo fuerte, flexible y saludable es el resultado de una práctica continua. Además de mejorar la postura de aquellos que tienen problemas de espalda, el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.